Gratis levering en montage
Trustpilot met een 8.6 beoordeeld
Ruim 90 eigen winkels

Blog - Deze slaapmuziek helpt je sneller in slaap vallen

Swipe to the left
12 april 2018 Geen reacties

Heb jij ’s avonds ook moeite om snel in slaap te vallen? Je ligt te woelen en piekeren. Je voelt je niet slaperig, maar hebt die nachtrust wel nodig. Herken jij je hierin? Dan kan rustgevende muziek een uitkomst bieden! Slaapmuziek is namelijk één van de gemakkelijkste manieren om zelf je slaapproblemen te bestrijden. Aan het einde van de tekst geven we je tips waar je de juiste muziek kunt vinden. Lees dus snel verder!  

Tekst gaat door onder de afbeelding.

Deze slaapmuziek helpt je sneller in slaap vallen | Swiss Sense

Waarom helpt slaapmuziek?

Muziek zorgt ervoor dat je brein ontspant. En pas wanneer je ontspannen bent, val je in slaap. Daarnaast kan muziek helpen geluidsoverlast of oorsuizen te overstemmen. In De Volkskrant wordt aangeraden om iedere avond hetzelfde geluid of dezelfde muziek te luisteren. Je gaat het geluid dan associëren met slaap, waardoor je brein overschakelt naar de slaapstand.

 

In een artikel van Daily Mail wordt beschreven dat het luisteren van muziek voor het slapengaan ook goed is voor je geheugen en bovendien de kwaliteit van je slaap verbetert. Dit komt doordat rustige muziek een positieve invloed heeft op de hersentrillingen tijdens het slapen.

Deze slaapmuziek helpt je sneller in slaap vallen | Swiss Sense
Deze slaapmuziek helpt je sneller in slaap vallen | Swiss Sense

Wat is de beste slaapmuziek?

Het is belangrijk dat slaapmuziek bestaat uit rustgevende klanken van bijvoorbeeld een gitaar of piano. Ook zijn er veel mensen die baat hebben bij regen- of andere natuurgeluiden. Het luisteren van snelle rapmuziek heeft het tegenovergestelde effect en zorgt er dus juist voor dat je wakker blijft. Dit komt door het snel wisselende tempo, waardoor je alert blijft en niet in een diepe slaap valt (Bron: De Volkskrant).

Volg ons op Spotify

Rustige pianomuziek 

Wist je dat wij sinds kort actief zijn op Spotify? Hierop delen we verschillende playlists die jou kunnen helpen gemakkelijker in slaap te vallen. Eén van deze playlists is piano sleep music. Deze afspeellijst bevat - zoals de naam al verklapt - diverse soorten pianomuziek. Geen uptempo nummers, maar rustige klanken waardoor jij heerlijk in slaap valt. 

Kalme gitaarmuziek 

In onze afspeellijst calm and sleep guitar music vind je rustige gitaarnummers, ook met kalme klanken. Daarnaast hebben we nog veel meer afspeellijsten op Spotify. Voor iedere gelegenheid! Dus volg ons, neem de tijd om te ontspannen en val vanavond heerlijk snel in slaap. Ga jij dit ook proberen? Laat het ons weten in de reacties.

Heb jij ’s avonds ook moeite om snel in slaap te vallen? Je ligt te woelen en piekeren. Je voelt je niet slaperig, maar hebt die nachtrust wel nodig. Herken jij je hierin? Dan kan rustgevende muziek een uitkomst bieden! Slaapmuziek is namelijk één van de gemakkelijkste manieren om zelf je slaapproblemen te bestrijden. Aan het einde van de tekst geven we je tips waar je de juiste muziek kunt vinden. Lees dus snel verder! 

Tekst gaat door onder de afbeelding.

Deze slaapmuziek helpt je sneller in slaap vallen | Swiss Sense

Waarom helpt slaapmuziek?

Muziek zorgt ervoor dat je brein ontspant. En pas wanneer je ontspannen bent, val je in slaap. Daarnaast kan muziek helpen geluidsoverlast of oorsuizen te overstemmen. In De Volkskrant wordt aangeraden om iedere avond dezelfde slaapmuziek te luisteren. Je gaat deze muziek dan associëren met slaap, waardoor je brein overschakelt naar de slaapstand.

 

In een artikel van Daily Mail wordt beschreven dat het luisteren van muziek voor het slapengaan ook goed is voor je geheugen en bovendien de kwaliteit van je slaap verbetert. Dit komt doordat rustige muziek een positieve invloed heeft op de hersentrillingen tijdens het slapen.

Deze slaapmuziek helpt je sneller in slaap vallen | Swiss Sense

Wat is de beste slaapmuziek?

Het is belangrijk dat slaapmuziek bestaat uit rustgevende klanken van bijvoorbeeld een gitaar of piano. Ook zijn er veel mensen die baat hebben bij regen- of andere natuurgeluiden. Het luisteren van snelle rapmuziek heeft het tegenovergestelde effect en zorgt er dus juist voor dat je wakker blijft. Dit komt door het snel wisselende tempo, waardoor je alert blijft en niet in een diepe slaap valt (Bron: De Volkskrant).

Waar vind ik slaapmuziek?

Wist je dat wij sinds kort actief zijn op Spotify? Hierop delen we verschillende playlists die jou kunnen helpen gemakkelijker in slaap te vallen. Eén van deze playlists is piano sleep music. Deze afspeellijst bevat - zoals de naam al verklapt - diverse soorten pianomuziek. Geen uptempo nummers, maar rustige klanken waardoor jij heerlijk in slaap valt. 

In onze afspeellijst calm and sleep guitar music vind je rustige gitaarnummers, ook met kalme klanken. Daarnaast hebben we nog veel meer afspeellijsten op Spotify. Voor iedere gelegenheid! Dus volg ons, neem de tijd om te ontspannen en val vanavond heerlijk snel in slaap.

 

Ga jij dit ook proberen? Laat het ons weten in de reacties.

 

Bron: De VolkskrantDaily Mail.

Als je SwissSense.nl gebruikt ga je akkoord met ons cookiebeleid. - Lees meer - Verberg dit bericht