Hoeveel rust gun jij jezelf? (BE)
Hoeveel rust gun jij jezelf?
De balans tussen werk en privé is voor iedereen lastig. Dankzij de komst van het internet en de mobiele telefoon ben je altijd, overal bereikbaar en sta je eigenlijk altijd ‘aan’. Daarbij vervagen de lijnen tussen werk en privé ook steeds meer. Op werk is het heel normaal om even te bellen/appen over privé-zaken en ’s ochtends in bed is het niet vreemd om alvast in je zakelijke mailbox te kijken.
Tekst gaat door onder de afbeelding.
Lastig wordt het, wanneer je bijvoorbeeld met de kinderen in het bos of de speeltuin bent en steeds met je neus die telefoon induikt. Dit kan voor werk zijn maar net zo goed het vernieuwen van je Insta-feed. Hierdoor mis je niet alleen quality time met het gezin maar vergeet je zelf ook op te laden. De beste tip om hier beter en bewuster mee om te gaan is ook meteen de simpelste: laat je telefoon in je tas. De wereld stort echt niet in als jij even een paar uurtjes onbereikbaar bent. Ook voor thuis geldt; leg de laptop/tablet of telefoon bewust in een andere ruimte. Sluit je af voor invloeden van buitenaf en stel je open voor ontspanning binnenin. Door dagelijks op meerdere momenten de rust en tijd voor jezelf en jouw omgeving te nemen, ontspan je meer en slaap je beter. Je verwerkt de dag op deze manier op meerdere momenten in plaats van ’s avonds in bed.
Voor de slaapkamer geldt trouwens hetzelfde; hier horen schermen eigenlijk niet thuis. Hoe beter jij zorgt voor een fijne, opgeruimde, schone en rustige omgeving, hoe beter jij slaapt. Een heerlijk bed, op jouw lijf geschreven. Prachtig fris beddengoed in jouw lievelingskleur. Gezellige nachtkastjes, sfeervolle verlichting, een zacht kleed onder je voeten en een opgeruimde kledingkast. Als je dit leest, denk je dan ‘hier ga ik die offerte nog even uitwerken’ of denk je ‘ik pak een goed boek, een grote mok thee en een stukje chocolade’. Drie keer raden wanneer jij een betere nachtrust hebt. Precies.
Wil je meer weten over hoe jouw dagelijks ritme bepaalt hoe jij slaapt? Lees er hier alles over.
