Te veel slapen maakt slaperig
Slapen, we kunnen niet zonder. Maar kun je ook teveel slapen? Als we te weinig slapen dan weten we vaak wel wat ons te wachten staat, maar wat zijn de consequenties van teveel slapen? Je leest het in onderstaande blog.
Een grote groep mensen slaapt structureel teveel en een groot deel van hen wordt ondanks het vele slapen moe wakker. Teveel slapen is net als te weinig slapen niet gezond voor je lichaam.
Hoeveel slaap hebben we nu écht nodig?
We weten allemaal dat slaap van essentieel belang is voor een goede gezondheid. Een comfortabele boxspring kan hierbij het verschil maken. Je lichaam herstelt zich zodat je er de volgende dag vol frisse moed weer tegenaan kunt gaan. Dit houdt echter niet in dat wanneer je lang slaapt je de volgende dag ook frisser en meer uitgerust bent. Juist niet! Je herkent het vast wel dat je na een lange nacht slaap erg moe opstaat en haast niet vooruit te branden bent. Teveel slapen maakt slaperig!
Belangrijk is de kwaliteit van je slapen. Niet iedereen heeft dezelfde aantal uren slaap nodig, maar gemiddeld heeft een volwassenen tussen de 6 en 9 uur slaap nodig. Waar de één genoeg heeft aan 6 uurtjes per nacht, heeft de ander meer dan 8 uur nodig. Sommige 'langslapers' hebben nog meer slaap nodig en functioneren het beste bij 10 tot 12 uur slaap per nacht.
Wanneer slaap je nu echt te lang? Wanneer je 9 uur slaapt en vervolgens nog altijd erg moe wakker wordt. Het is in dat geval zeker aan te raden om even naar je huisarts te gaan. Lang slapen kan bijvoorbeeld de oorzaak zijn van verschillende lichamelijke klachten of een onderliggende aandoening.
Mogelijke oorzaken van teveel slapen
De meest voorkomende oorzaak van te veel slapen is een belabberde kwaliteit van de slaap. Reden hiervoor kunnen te maken hebben met alcoholgebruik. Je slaapt wel heel vlot in, maar door de alcohol bereik je niet de diepe slaapfase waardoor het doorslapen meestal niet lukt. Hierdoor rust je ook niet goed uit. Ook slaapapneu zorgt er vaak voor dat je in de ochtend moe wakker wordt. Het zorgt er namelijk voor dat je slaap van slechte kwaliteit is en je dus niet uitgerust ontwaakt in de ochtend. Ook stress is een belangrijke veroorzaker van slaapproblemen.
