Iedereen heeft wel een favoriete slaaphouding. Dat slapen in deze positie invloed heeft op hoe gemakkelijk je in slaap valt, wist je waarschijnlijk al. Maar wist je ook dat je slaaphouding invloed heeft op je gezondheid? Dit is vooral zo bij zijslapers. In deze blog vertellen we je op welke kant van je lichaam je het beste kunt slapen om gezondheidsklachten te voorkomen.
Onderzoek wijst uit dat de slaappositie voor zijslapers een grote invloed heeft op de gezondheid. Het slapen op de rechterzij kan op korte en lange termijn voor gezondheidsklachten zorgen. We raden je dan ook aan om op je linkerzij te slapen. Aan de hand van een aantal voordelen leggen we je uit waarom:
Met zo veel voordelen is het de moeite waard om eens op je linkerzij te gaan liggen! Let er wel op dat je als zijslaper slaapt op een neksteunkussen. Een hoofdkussen zonder neksteun kan namelijk nekklachten in de hand werken.
Ben jij gewend op rechts te liggen? Dan kan het lastig zijn om dit te veranderen. Probeer eens op je linkerzij te gaan liggen met een kussen in je rug. Dit voorkomt dat je in je slaap terug draait naar rechts. Op welke zij slaap jij vannacht?
Bron: Journal of Clinical Gastroenterology