Boxspring Home 105 van €1690 voor €990

Van een lege agenda tot schuldgevoel: zo ervaren Nederlanders JOMO

Liever een avond thuis dan de deur uit? Dit zeggen Nederlanders over JOMO, sociale verplichtingen en tijd voor zichzelf.

We zien op sociale media voortdurend hoe leuk het leven van anderen is en onze agenda’s lopen al snel vol met sociale afspraken. Toch blijkt de behoefte om overal bij te zijn niet zo groot als we misschien denken. Uit het onderzoek blijkt dat 43% van de Nederlanders juist meerdere keren per week bewust kiezen voor een avond thuis, terwijl er ook iets sociaals op de planning had kunnen staan. Maar hoe goed kennen we het begrip JOMO (joy of missing out) eigenlijk? En lukt het ons om zonder schuldgevoel een uitnodiging af te slaan en voor rust te kiezen? We onderzochten hoe Nederlanders omgaan met sociale verplichtingen, vrije tijd en de behoefte om soms helemaal niets te hoeven.

Belangrijkste resultaten van het onderzoek

Dit zijn de belangrijkste uitkomsten van ons onderzoek naar JOMO in Nederland:

75% van de Nederlanders ervaart vaker JOMO dan FOMO.
85% is weleens opgelucht wanneer iemand anders plannen afzegt.
43% kiest meerdere keren per week bewust voor een avond thuis.
42% van de vrouwen voelt zich soms schuldig wanneer ze een uitnodiging afslaan, tegenover 24% van de mannen.
46% had de afgelopen week liever meer tijd voor zichzelf gehad.

Lees verder voor meer inzichten in hoe Nederlanders omgaan met sociale verplichtingen, vrije tijd en de behoefte aan rust.

Meer dan de helft van de Nederlanders heeft nog nooit van JOMO gehoord

JOMO staat voor Joy of missing out en draait om het plezier van bewust iets níét doen. Waar FOMO (fear of missing out) draait om de angst om iets te missen, gaat JOMO juist over de rust en vrijheid die ontstaan wanneer je ervoor kiest om niet overal bij te zijn. Denk aan een avond thuis op de bank in plaats van een feestje of je telefoon wegleggen en even helemaal niets te hoeven. Het begrip is in Nederland nog relatief onbekend. Slechts 22% van de Nederlanders weet wat JOMO inhoudt, terwijl 53% er nog nooit van heeft gehoord. Maar in het noorden van Nederland is de term juist bekender. In Groningen kent 36% de betekenis, gevolgd door Drenthe (30%) en Friesland (29%).

Nederlanders kiezen vaker voor een avondje op de bank

Een avondje thuis op de bank in plaats van de deur uit? Voor veel Nederlanders is dat een bewuste keuze. 43% kiest er meerdere keren per week voor om thuis te blijven, terwijl er ook iets sociaals op de planning had kunnen staan. Opvallend: mannen (46%) geven vaker aan bewust voor een avond thuis te kiezen dan vrouwen (40%). Daarnaast speelt leeftijd een rol. Hoe ouder we worden, hoe vaker we bewust voor rust kiezen. Zo geeft 49% van de 55- tot 64-jarigen en 48% van de 65-plussers aan meerdere keren per week voor een avond thuis te kiezen. Terwijl dit percentage (31%) onder de 18- tot 34-jarigen een stuk lager ligt.

Geen plannen, maar rust en ontspanning

Een minder volle agenda is voor veel Nederlanders geen gemis, maar juist een moment om op te laden. Zo heeft 32% van de Nederlanders er in de afgelopen twee weken meerdere keren bewust voor gekozen om geen plannen te maken of een afspraak af te zeggen om tijd voor zichzelf te hebben. Ruim een kwart (26%) deed dit één tot twee keer en 21% koos hier één keer voor. De overige 21% heeft dit in de afgelopen twee weken niet gedaan. De belangrijkste reden om voor een avond thuis te kiezen, is behoefte aan rust en ontspanning (62%). Ruim de helft (53%) vindt het bovendien fijn om even niets te hoeven, terwijl 43% aangeeft moe te zijn en te willen bijkomen. Ook tijd voor zichzelf (39%) en behoefte aan minder prikkels of drukte (35%) spelen een rol.

Vooral vrouwen voelen zich schuldig als ze een uitnodiging afslaan

Bewust kiezen voor een avond rust gaat soms gepaard met een dosis schuldgevoel. Hoewel 29% van de Nederlanders het juist als ontspannend ervaart om een uitnodiging af te slaan, voelt een derde (34%) zich soms schuldig over die keuze. Daarbij is een duidelijk verschil tussen mannen en vrouwen zichtbaar. Waar 36% van de mannen het ontspannend vindt om een uitnodiging af te slaan, geldt dit voor slechts 22% van de vrouwen. Vrouwen voelen zich juist vaker schuldig, 42% geeft aan zich soms schuldig te voelen, tegenover 24% van de mannen. En maar liefst 6% van de vrouwen voelt zich altijd schuldig, tegenover 3% van de mannen.

Na een drukke werkdag of week behoefte aan tijd voor onszelf

Voor 70% van de Nederlanders ontstaat de behoefte aan een moment voor zichzelf vooral na een drukke werkdag of werkweek. Ook na een drukke sociale periode (42%) en een druk weekend (27%) is er behoefte aan rust. Maar hoeveel tijd nemen we daar daadwerkelijk voor? De afgelopen week nam 22% bewust één tot drie uur voor zichzelf en 21% trok hier vier tot zes uur voor uit. Nog eens 20% nam meer dan twee dagen bewust tijd voor zichzelf. Of dat voldoende is? De helft (50%) van de Nederlanders vindt dat ze de afgelopen week precies genoeg tijd voor zichzelf hebben gehad. Toch had 46% liever meer tijd voor zichzelf gehad: 30% vond de tijd iets te weinig en 16% zelfs veel te weinig.

Een weekend zonder plannen

Een weekend zonder verplichtingen en een agenda die helemaal openstaat voor spontane activiteiten, voor veel Nederlanders komt dat niet iedere maand voor. Bij slechts 5% staat de agenda ieder weekend open voor spontane plannen en voor ruim een kwart (28%) is dit twee tot drie keer per maand het geval. Het overgrote deel (37%) heeft ongeveer één keer per maand een volledig vrij weekend. Voor 13% is dit eens in de twee à drie maanden en voor 4% eens in de zes maanden. Terwijl 15% (bijna) nooit een volledig weekend zonder plannen heeft.

Als we eenmaal een weekend vrij te besteden hebben, besteed het grootste deel (53%) dit het liefst aan wandelen of netflixen/streamen (49%). We hebben de overige activiteiten hieronder visueel in beeld gebracht.

Nederlanders ervaren vaker JOMO dan FOMO

Een afspraak die onverwacht wordt afgezegd, is voor veel Nederlanders helemaal geen teleurstelling. Maar liefst 85% geeft aan weleens opgelucht te zijn als iemand anders plannen afzegt. Ook kiest 80% liever voor een rustige agenda dan voor een volle sociale agenda. Dat sluit aan bij het gevoel van JOMO, 75% van de Nederlanders geeft aan vaker JOMO te ervaren dan FOMO. Niet overal bij zijn, betekent dus lang niet altijd dat je iets mist. Soms levert het juist rust en ontspanning op.

Verantwoording onderzoek

Dit onderzoek is uitgevoerd aan de hand van een survey onder 606 Nederlanders in de periode van 8 t/m 21 oktober.

Wij staan voor je klaar

Heb je vragen over je bestelling, of hulp nodig? neem contact met ons op via de mail of telefonisch. Voor persoonlijk advies kun je het beste direct bellen met een slaapadviseur of langskomen in één van onze winkels. Je kunt ook een afspraak maken waar en wanneer het jou uitkomt.
Online slaapadviseur bellen

Voor persoonlijk advies kun je het beste direct met een slaapadviseur bellen via 085 0687 500. We zijn maandag t/m vrijdag bereikbaar van 08:30 tot 20:00 uur, zaterdag van 09:00 tot 17:00 uur en zondag van 12:00 tot 18:00.