Boxspring Home 105 van €1690 voor €990

Slaaponderzoek: Hoe veilig voelen Nederlanders zich in de nacht?

Hoe veilig voelen we ons als het donker is? Dit zeggen Nederlanders over hun veiligheidsgevoel in bed.

Een goede nachtrust valt of staat met een gevoel van geborgenheid en veiligheid. Toch ligt niet iedereen elke nacht even onbezorgd in bed. Om inzicht te krijgen in hoe Nederlanders hun nachtrust beleven, voerde Swiss Sense een onderzoek uit onder 861 Nederlanders naar slaapgewoontes, slaapangsten en veiligheidsrituelen.

Wat blijkt? Hoewel de meerderheid van de Nederlanders over het algemeen rustig slaapt, heeft een aanzienlijk deel van de bevolking specifieke nachtelijke angsten of vaste rituelen nodig om gerust te kunnen slapen. Bovendien zijn er opvallende verschillen tussen mannen en vrouwen als het gaat om geborgenheid en controle in de slaapkamer.

Bang voor inbrekers en onbekende geluiden

Niet iedereen voelt zich even veilig in zijn of haar eigen huis. Met name als ze alleen thuis zijn ‘s nachts, kunnen er nog weleens angsten naar boven komen. Zo voelt 35% van Nederland zich minder veilig wanneer ze ‘s nachts alleen thuis zijn. En heeft maar liefst de helft van de Nederlanders weleens last van slaapangsten. De meest genoemde angst is de vrees dat de eigen woning niet veilig is. Bang zijn dat er iemand in huis is of inbreekt, is met 24% de meest genoemde slaapangst onder Nederlanders. Daarna volgt de angst voor onbekende geluiden in of rondom het huis gedurende de nacht (12%).

Andere opvallende slaapangsten die uit het onderzoek naar voren komen:

Angst dat iets belangrijks gemist wordt: 7% is bang om bijvoorbeeld een alarm, telefoonoproep of overstap te missen tijdens het slapen.
Bang om niet meer wakker te worden: 6% ervaart deze ingrijpende angst rondom slapen.
Angst voor het donker en nachtmerries: Zowel angst voor de duisternis (3%) als de angst om nare dromen te krijgen (4%) spelen bij ruim van de respondenten een rol.
Fobieën in en om het bed: Van niet met de benen buiten de deken durven slapen (4%) tot angst voor iets onder het bed of in de kamer (3%).

Deur op slot en telefoon op het nachtkastje: zo zoeken we veiligheid

Om onrust en angstige gevoelens tegen te gaan, hanteren veel Nederlanders vaste maatregelen voordat de ogen dicht gaan. Controle en bereikbaarheid spelen hierin een hoofdrol.

Extra controle op deuren en ramen: Bijna de helft van de Nederlanders (47%) geeft aan 's avonds voor het slapengaan extra te controleren of alle deuren en ramen goed op slot zitten. Voor deze groep is deze controle essentieel: zonder deze check liggen zij onrustig in bed.
Telefoon binnen handbereik: Het nachtkastje dient voor velen niet alleen voor een leeslampje, maar als digitale veiligheidslijn. Voor 46% van de Nederlanders geldt dat zij rustiger slapen wanneer de mobiele telefoon binnen handbereik ligt. Dit geeft hen een gevoel van veiligheid en snelle bereikbaarheid in noodgevallen.

Vrouwen hechten meer waarde aan veiligheidsrituelen

Uit de data van Swiss Sense blijkt een helder verschil tussen de beleving van mannen en vrouwen. Vrouwen ervaren vaker slaapangsten en zoeken actiever naar geborgenheid in de slaapkamer.

Angst voor inbraak: 12% van de vrouwen is bang dat er iemand binnenkomt of in huis is, tegenover slechts 2% van de mannen.
Controleren van sloten: Ruim de helft van de vrouwen (51%) slaapt onrustig als de deuren en ramen niet extra zijn gecontroleerd. Bij mannen ligt dit percentage op 42%.
Telefoon naast het bed: Maar liefst 57% van de vrouwen voelt zich veiliger met een telefoon naast het bed, vergeleken met 33% van de mannen.
Samen slapen met partner: Voor 44% van de vrouwen zorgt de aanwezigheid van een partner in bed direct voor een veiliger en beter gevoel voor de nachtrust. Bij mannen is dit 30%.

Slaapkamerdeur: open of dicht?

Ook de inrichting en de status van de slaapkamerdeur verdeelt Nederland. Van de ondervraagden die een duidelijke voorkeur hebben:

Slaapt 52% het liefst met de slaapkamerdeur dicht (waarvan 31% altijd dicht).
Slaapt 48% het liefst met de deur open (waarvan 30% altijd open).
Kiest 8% er bewust voor om zo ver mogelijk van de toegangsdeur te slapen (ook op vakantie) om een veiliger gevoel te creëren.

Een veilige basis voor een gezonde nachtrust

Gevoelsmatige veiligheid is een fundamentele voorwaarde voor een diepe en herstellende slaap. Of het nu gaat om het dubbelchecken van de sloten, het dichtdoen van de slaapkamerdeur of het horen van de ademhaling van een partner, rust in je hoofd begint met rust in je omgeving.

57% van de vrouwen voelt zich veiliger met een telefoon naast het bed

Onderzoeksverantwoording

Dit onderzoek is in mei 2026 uitgevoerd in opdracht van Swiss Sense onder 861 Nederlandse respondenten. Via een online enquête is gekeken naar slaapgewoontes, het ervaren van slaapangsten, nachtelijke controle-rituelen en de behoeften rondom veiligheid en geborgenheid in de slaapkamer.

Wij staan voor je klaar

Heb je vragen over je bestelling, of hulp nodig? neem contact met ons op via de mail of telefonisch. Voor persoonlijk advies kun je het beste direct bellen met een slaapadviseur of langskomen in één van onze winkels. Je kunt ook een afspraak maken waar en wanneer het jou uitkomt.
Online slaapadviseur bellen

Voor persoonlijk advies kun je het beste direct met een slaapadviseur bellen via 085 0687 500. We zijn maandag t/m vrijdag bereikbaar van 08:30 tot 20:00 uur, zaterdag van 09:00 tot 17:00 uur en zondag van 12:00 tot 18:00.