Uitgeslapen het nieuwe jaar in
Nu extra korting op snel leverbare bedden
Dag
Uur
Min
Sec

Beste matras bij rugklachten


Je ligt in bed, bent al uren aan het draaien, staat op het punt in slaap te vallen en… Daar is weer die vervelende rugpijn die je al de hele nacht wakker houdt. Heel frustrerend, maar wellicht kun je de pijn met wat kleine veranderingen al snel verminderen.

Verschillende soorten rugklachten

Als je ’s ochtends wakker wordt met meer rugklachten dan toen je ging slapen, dan is het slim om eens kritisch te kijken naar je matras. Meestal is dit niet de directe oorzaak van je rugpijn, maar het kan de klachten wel beïnvloeden. Want waar een goed matras klachten vermindert of voorkomt, kan een slechte ze juist verergeren. Bekijk de complete matrassen collectie voor alle modellen.

 

Allereerst is het belangrijk om vast te stellen om wat voor soort rugpijn het gaat. Er zijn verschillende soorten rugklachten die beïnvloed kunnen worden door je matras. Lage rugpijn, hernia en spit uiten zich, zoals de naam al zegt, vooral door een zeurende of stekende pijn in de onderrug. Bepaalde houdingen zorgen ervoor dat je meer pijn krijgt. Om de klachten niet erger te maken is het erg belangrijk dat je matras de juiste ondersteuning biedt voor jouw lichaam en drukverlagend werkt. Dat zijn de belangrijkste eigenschappen van het beste matras tegen rugklachten. Tijdens het slapen moet je rug namelijk een natuurlijke en comfortabele houding aannemen om zichzelf goed te kunnen herstellen. Dit geldt ook als je pijn hebt in je hele rug, een kromme rug hebt of last hebt van reuma. Ook wanneer je last hebt van schouder- of nekpijn is het noodzakelijk dat je lichaam goed ondersteund wordt door je hoofdkussen en matras. Je nek moet tijdens het slapen een natuurlijke positie behouden ten opzichte van je rug.

Beste matras bij rugklachten

 

  1. We vieren 105 jaar goed slapen
    Rhythm Beat Matras
    1+1 gratis
    Rhythm Beat Matras
    vanaf Special Price 1.859,-
  1. Gazella Support I Pocketvering Matras 1+1 gratis
    Gazella Support I Pocketvering Matras
    vanaf Special Price 579,-
  1. Consumentenbond - Rhythm Pace
    Rhythm Pace Matras
    1+1 gratis
    Rhythm Pace Matras
    vanaf Special Price 1.299,-

Oorzaken voor rugklachten tijdens het slapen

Zoals eerder genoemd is een matras meestal niet de directe oorzaak van nek- en rugklachten, maar het kan ze wel beïnvloeden. Vrijwel alle rugklachten worden versterkt door stress, overbelasting en een verkeerde houding. Dit laatste is waar je matras een rol speelt: een matras dat niet aansluit bij de behoeften van jouw lichaam verergert je klachten wanneer je er langere tijd op ligt.

Naast je matras kan ook je hoofdkussen de klachten beïnvloeden. Een verkeerd kussen voor je slaaphouding zorgt ervoor dat je nek en wervelkolom een verkeerde positie aannemen. Het beste is om als rugslaper een ondersteunend hoofdkussen te kopen met een vaste vorm. Het hoofdkussen van een zijslaper is daarentegen zacht, veerkrachtig en wat hoger. Een laag kussen is het beste alternatief voor buikslapers. Echter is het nog altijd beter om als buikslaper je hele slaaphouding te veranderen. Als je op je buik slaapt moet je namelijk je hoofd opzij draaien, waardoor nekklachten en rugpijn in de hand worden gewerkt.

 

Hoe kun je rugpijn verminderen?

Als het goed is word je iedere ochtend wakker met minder rugklachten dan dat je de dag ervoor had. Is dat niet het geval, dan is het nodig om kritisch te kijken naar je matras. Biedt het wel de juiste ondersteuning voor jouw lichaam? Het beste matras bij rugklachten biedt een prettig ligcomfort en verlichting van de drukpunten waardoor je klachten ’s nachts verminderen.


Goede ondersteuning van de ruggengraat

Een goede ondersteuning van de ruggengraat is belangrijk. Als je ruggengraat tijdens het slapen een onnatuurlijke positie aanneemt, zorgt dit ervoor dat je rugklachten erger worden. Zoek daarom een matras die je lichaam zo ondersteunt dat je nek en rug een rechte lijn vormen wanneer je erop ligt. Dit is de meest natuurlijke vorm en daarmee het meest bevorderlijk voor het herstel van je rug.

Het belang van de juiste hardheid van het matras

Let ook eens op de hardheid van je matras. Een te hard of te zacht matras zorgt ervoor dat het je ruggengraat niet op de juiste manier ondersteunt. Wat voor jou de juiste hardheid is, is onder meer afhankelijk van je slaaphouding, lichaamskenmerken en andere persoonlijke wensen. Bij zijslapers moeten bijvoorbeeld de nek en taille worden ondersteund, terwijl rugslapers behoefte hebben aan goede ondersteuning in de rugholte. Voor buikslapers en wat zwaardere mensen is het aan te raden een steviger (firm) matras te nemen.

Doorgelegen matrassen tijdig vervangen

Na verloop van tijd biedt een matras niet meer de ondersteuning die je ervan gewend bent. Op dat moment kunnen rug- en nekklachten ontstaan. Het is belangrijk een versleten of doorgelegen matras tijdig te vervangen. Over het algemeen is dit na 10 tot 12 jaar.

Wat zijn de beste matrassen tegen rugpijn?

Een goede nachtrust begint bij een goed matras. Het kiezen van het beste matras is echter geen gemakkelijke taak. Er zijn veel factoren waarmee rekening gehouden moet worden bij het selecteren van het beste matras voor jouw lichaam en slaapgewoonten. Maar wat maakt een matras dan het beste matras? Het beste matras biedt voldoende ondersteuning voor de rug, heupen en schouders, zodat je lichaam in een natuurlijke houding ligt en niet te veel drukpunten heeft. Daarnaast moet het beste matras ook comfortabel zijn en de juiste stevigheid hebben. Dit kan echter variëren van persoon tot persoon. Er zijn verschillende soorten matrassen op de markt, waaronder pocketvering matrassen, traagschuim matrassen en latex matrassen. Het is belangrijk om elk type matras goed te vergelijken om erachter te komen welk type het beste bij jou past. Hiervoor kun je onze matrassen vergelijker gebruiken.


Beste matras voor rugklachten - Comfortzones

Matrassen met comfortzones

Zoals eerder genoemd is het belangrijk om in een natuurlijke houding te liggen als je slaapt, Een matras met comfortzones stimuleert je lichaam de juiste houding aan te nemen. Comfortzones zijn zones in het matras die zachter zijn dan andere veren. Dit zorgt ervoor dat het matras soepeler is bij bijvoorbeeld de schouders en heupen. Hierdoor geniet je iedere nacht van de juiste ondersteuning. Het aantal comfortzones per matras varieert van vijf, zeven tot zelfs negen zones.

 

Beste matras voor rugklachten - Pocketvering

Pocketvering matrassen

Als je last hebt van rugklachten, kan een pocketvering matras je uitkomst bieden. Dit matras heeft namelijk veringen die individueel verpakt zijn. In tegenstelling tot bonellvering bewegen pocketveren individueel met je lichaam mee, waardoor ze overal de juiste ondersteuning bieden. Daarnaast hebben pocketvering matrassen meestal minstens zeven comfortzones. Matrassen volledig bestaand uit koudschuim of latexschuim, bevatten meestal één stuk schuim met overal dezelfde dichtheid. Dit zorgt voor dezelfde ondersteuning overal op je lichaam wat voor mensen met rugklachten niet bevorderlijk is, omdat het geen drukverlaging biedt.

Beste matras voor rugklachten - Traagschuim

Traagschuim matrassen

Over het algemeen is traagschuim één van de beste materialen voor mensen die last hebben van rugklachten. Traagschuim, ook wel bekend als NASA schuim, werkt namelijk drukverlagend. Een traagschuim matras vormt helemaal naar je lichaam en zorgt voor een uitstekende drukverdeling. Ideaal voor mensen met chronische rugklachten omdat de hele rug goed wordt ondersteund. Een nadeel is dat traagschuim minder goed ventileert en relatief snel warm aanvoelt.

 

Goed matras bij rugklachten

 

  1. Gazella Support IV Pocketvering Matras 1+1 gratis
    Gazella Support IV Pocketvering Matras
    vanaf Special Price 1.339,-
  1. Gazella Support III Pocketvering Matras 1+1 gratis
    Gazella Support III Pocketvering Matras
    vanaf Special Price 1.199,-
  1. We vieren 105 jaar goed slapen
    Rhythm Time Matras
    1+1 gratis
    Rhythm Time Matras
    vanaf Special Price 1.659,-